Cara Untuk Tetap Melek di Kantor, Tanpa Minum Kopi

Apakah Anda sering mengandalkan kopi ketika mengantuk di kantor? Mengkonsumsi kafein setiap hari ternyata akan menetralisir efek stimulan yang "membangunkan" Anda. Lama-kelamaan, tubuh Anda pun akan kebal terhadap kafein. Cobalah mempraktikkan 6 hal ini supaya Anda tetap melek di kantor.

1. Jalan ke Luar
Lampu-lampu kantor, layar komputer, dan AC memang tidak membantu rasa kantuk yang melanda. Jalanlah ke luar kantor selama 10 menit dan biarkan kaki Anda stretching. Anda pun akan merasa lebih segar.

2. Olahraga Ringan
Bila Anda tidak bisa melakukan jumping jack di kantor, Anda bisa naik-turun tangga, lompat tali, menari atau memainkan hula-hoop hingga Anda sedikit berkeringat. Seriously! Saat jantung berdebar lebih cepat, oksigen akan lebih banyak tersalur ke tubuh dan otak.

3. Tertawalah!
Anda bisa bercanda dengan rekan kerja atau browsing video-video pendek yang lucu di Instagram dan YouTube. Tawa akan mengeluarkan endorfin yang mengaktifkan tubuh untuk bergerak.

4. Mengemil
Akhirnya, satu alasan untuk mengemil! Mengunyah dapat membangunkan Anda, so have a snack. Eits, Anda sebaiknya tetap menghindari makanan yang penuh karbohidrat atau gula – pilih saja camilan yang berserat seperti roti gandum, granola, atau buah-buahan. Fresh.

5. Dengarkan Musik
Supaya semangat Anda kembali, dengarkan lagu-lagu upbeat favorit Anda dengan headphones sambil meminum segelas air dingin. You'll wake up! Bila Anda memiliki kesulitan untuk berkonsentrasi di kantor, tipe musik ini terbukti efektif meningkatkan produktivitas kerja, lho.

6. Gunakan Minyak Aromaterapi
Bila Anda memiliki lotion atau minyak aromaterapi, simpan beberapa di meja kerja. Wangi segar seperti citrus, peppermint, atau jasmine akan membangunkan indera Anda. Namun hindari aroma lavender karena membuat kamu malah akan mengantuk!