Mau Olahraga yang Hemat Tanpa Bayar Gym? Bisa Kok!
“Aku Tidak Punya Keanggotaan Gym” Apakah Anda pernah menjadikan ini sebagai alasan untuk tidak berolahraga?? Jika iya, "Bangun"Sekarang! Karena ternyata
beberapa kegiatan sehari-hari Anda bisa dijadikan 'alat' untuk berolahraga, lho. So no more excuses -^0^-
Bersih-bersih rumah memang bukan kegiatan yang menyenangkan, tetapi Anda bisa memodifikasinya sedikit. Diiringi musik yang bikin semangat, stretch tubuh Anda
untuk membersihkan debu di langit-langit rumah. Gunakan otot tangan saat sedang mengepel dan menyapu. Lakukan squats untuk noda-noda di ujung lantai. One,
two, one, two, rumah bersih, badan berotot!
Stop mengeluh ketika Anda harus melewati tangga saat ingin mengambil makanan di dapur. Coba trik berikut: dengan badan tegap dan pandangan ke depan, tanjak
tangga Anda perlahan-lahan, lalu turuni. Lakukan 3 hingga 5 kali. Bila tidak memiliki tangga di rumah, gunakan tangga darurat kantor daripada lift. Well,
kecuali jika ruangan Anda berada di lantai 20.
Jika Anda pernah bermain Dance Dance Revolution di masa muda, maka Anda tahu bahwa menari juga berperan sebagai alat olahraga yang seru. Tidak perlu
koreografi yang keren, Anda hanya butuh musik yang mantap dan semangat yang membara. Jadi, pasang music player Anda, and dance like nobody's watching!
Walaupun tidak memiliki dumbbell untuk angkat beban, Anda masih bisa kreatif. Ada banyak benda yang bisa dijadikan pengganti dumbbell. Kaleng makanan? Bisa.
Botol wine? Bisa. Karung beras yang kecil? Bisa. Kantong penuh dengan belanjaan? Tentu bisa.
Naked Exercise
Apa olahraga yang tidak perlu tangga, tidak perlu dumbbell, bahkan tidak perlu pakaian? Yep, it's sex. Menyenangkan, memuaskan, menggairahkan, dan membakar
banyak kalori. Yang satu ini tentu saja tidak membutuhkan kartu keanggotaan gym, ya kan?
Post a Comment