Kesulitan Bangun Pagi? Atasi Dengan 5 Cara di Bawah
Anda merasa bahwa anda bukanlah tipe yang mudah bangun pagi? Sebenarnya kebiasaan tersebut bisa diatasi kok ^^, Dengan sedikit persiapan dan usaha, Anda pasti bisa menjadi seorang yang "MORNING PERSON" ^^
Satu alarm tidak cukup untuk membangunkan Anda? Gunakan gadget lainnya untuk alarm kedua, ketiga atau bahkan ke empat dan tempatkan jauh dari tempat tidur. Gunakan suara alarm yang jauh lebih kencang dan menganggu – dan kalau bisa, pilih nada yang menyebalkan hingga Anda harus bangun dan berjalan untuk mematikannya atau hanya sekedar untuk melemparnya ^"^
Ya, kualitas tidur memainkan peran yang sangat penting! Bila Anda tidur cukup selama lebih dari 7 jam, tubuh Anda akan lebih aktif di pagi harinya dan keinginan untuk kembali ke kasur akan berkurang.
Sekali Anda memencet tombol snooze setelah alarm berbunyi, aksi tersebut dapat berujung menjadi kebiasaan. Dengan menunda jam bangun Anda setiap hari, otak Anda pun akan membiasakan diri untuk mengabaikan suara alarm. Coba, bayangkan kalau ada meeting pagi dengan klien...
Anda pasti tahu bahwa olahraga akan membantu Anda tidur lebih nyenyak, dan apa yang Anda makan di malam sebelumnya juga memberi pengaruh. So, hindari makan malam yang terlalu berat dan konsumsi alkohol yang berlebihan
Bangunlah di jam yang sama setiap harinya. Tubuh Anda akan membiasakan diri dengan sendirinya dan menyamakan pola tidurnya. Dengan kebiasaan tersebut, tubuh Anda akan memulai proses membangunkan diri sebelum si alarm berbunyi – and that's a good morning -^0^-
Post a Comment